Tuntien sisältö
Viikottaiset pilates- ja kehonhuoltotunnit vahvistavat tukilihaksia ja lisäävät dynaamista liikkuvuutta. Somaattiset viikkotunnit syventävät kehotietoisuutta ja auttavat tutkimaan kehon liikestrategioita. Erilaiset tunnit syventävät ja täydentävät toisiaan.
Viikottaiset pilates- ja kehonhuoltotunnit sisältävät monipuolista kehollista harjoittelua. Teemme paljon pilatespohjaisia harjoituksia, vahvistamme tukilihaksia ja haemme dynaamista liikkuvuutta yhdistäen siihen vahvasti somaattisen elementin. Tämä tarkoittaa sitä, ettemme hae liikettä ulkoisen muodon kautta, vaan tuen osallistujia löytämään oman sisäisen liikkeensä, sekä keveyden ja virtaavuuden tunteen joka syntyy siitä, että löydämme orgaanisen ydintuen jäykän kontrollin sijaan.
Pilateksesta mukana kulkee vahvasti linjaus, joka edesauttaa löytämään koko kehon käytön kaikissa harjoituksissa. Ellemme löydä harjoituksissa neutraalia asentoa, käytämme kehoa kuten olemme sitä tottuneet käyttämään, aktivoiden jo valmiiksi vahvoja lihaksia ja liikemalleja jolloin heikommat lenkit eivät saa vahvistusta. Jotta tulisimme tietoiseksi tavastamme kompensoida tuen puutetta esimerkiksi jäykistymällä, kiinnitän paljon huomiota kehon valmistavaan liikkeeseen joka tapahtuu ennen varsinaista liikettä. Kun tiedostamme valmistavan liikkeen, pääsemme jäljille siitä mikä on toimintastrategiamme, ja sitä on mahdollista myös muuttaa ja laajentaa.
Pilatestuntien ohella ohjaan viikottaisen somaattisen tunnin, ja koen että parhaiten opetuksestani hyötyvät ne jotka käyvät molemmilla tunneilla. Nämä tunnit ovat ikäänkuin dialogi ja syventävät toisiaan. Somatiikassa menemme todella liikkeen ytimeen ja tutkimme myös, kuinka kehollinen kokemuksemme on samaa kokonaisuutta koko ihmisyytemme kanssa. Emme voi erottaa kehoa ajattelusta ja tunteista. Näin ollen somaattiset tunnit saattavat auttaa omaksi itseksi tulemisen prosessissa ja auttaa vahvistamaan kehomielikokonaisuutta. Toisaalta somaattisiin tunteihin voi suhtautua myös puhtaasti liikkeen tutkimisen kautta tullen tietoisemmaksi liikestrategioistaan.
Erilaisia tuntivaihtoehtoja
Järjestän sekä online-tunteja että live-tunteja, molempia sekä ryhmä- että yksityistunteina.
Live-viikkotunnit
Pidän eritasoisia pilates, kehonhuolto- ja somatiikkaviikkotunteja studiollamme Hermannissa. Koronan takia live-tunnit ovat toistaiseksi tauolla.
