Teija Autio –
Movement with Awareness
Tietoa minusta ja koulutuksestani
Aloitin urani opiskelemalla nykytanssia Amsterdamin teatterikorkeakoulussa, josta valmistuin v. 2001. Koulu loi vahvan pohjan koko myöhemmälle polulleni, ja sain mukaani monia työkaluja joita edelleen käytän (mm. kokemuksellisesta anatomian opiskelusta sekä autenttisen liikkeen, body-mindcentering- ja feldenkrais-menetelmistä). Tärkeimpänä kuitenkin liike, virtaavuus, improvisaatio ja sisäinen ymmärrys kehosta. Myöhemmin jätin nykytanssin ammattina, vaikka jatkoin tanssimista, mm. paritanssit, samba, flamenco ja afrobrasilialaiset orixa-tanssit ovat olleet vuosien varrella vahvasti mukana.
Sittemmin kävin STOTT pilates -ohjaajakoulutuksen ja lukuisia täydennyskoulutuksia. Pilates toi syvempää ymmärrystä kehon toiminnasta ja linjauksesta ja pilateksen avulla tanssivuosien fyysiset ongelmat, etenkin selkävaivat jäivät historiaan. Viime vuodet olen syventänyt opintojani Leo Peppasin kanssa osallistuen hänen Mentoring Program-ohjelmaansa. Leon tapa nivoa yhteen kaikki aiemmin opiskelemani ja nostaa esiin se olennaisin: kuinka tämä harjoitus auttaa minua myös treenitilan ulkopuolella, todellisessa elämässä, on ollut valtavan tärkeä tuki ihmisenä olemisen prosessissa. Vuonna 2021 valmistuin myös Movement Intelligence - ohjaajaksi.
Liike ja ryhti saavat tuntua helpolta ja kevyeltä
Vuosien varrella pilates- ja kehonhuoltotunteja ohjatessani olen halunnut painottaa yhä enemmän kehotietoisuuden ja somaattisen lähestymistavan merkitystä, sillä mikään metodi tai ohjaaja ei pysty välittämään muuta kuin työkaluja, ihmisen on itse tultava tutuksi kehonsa kanssa mikäli haluaa ymmärtää kehoaan ja liikettä sisältä ulospäin, eikä vain muotona tai suorituksena. Kehonhallinta ei mielestäni ole jäykkää kontrollia jossa kehoa ja suoritusta hallitaan ja "pidetään kurissa", vaan se on elävää ja muovautuvaa tietoisuutta liikkeen tuottamisesta taloudellisella ja orgaanisella tavalla, suhteessa painovoimaan ja ympäristöön. Ryhti ei myöskään ole jäykkä, staattinen asento vaan elävä, hengittävä ja virtaava rakennelma joka tuntuu löydyttyään helpolta ja kevyeltä.
Tilaa uutiskirje
Mitä on somaattisuus?
Liike vapauttaa tunteita ja auttaa ymmärtämään kehoa
Kehon tila ja tapa liikkua vaikuttaa konkreettisesti ajatuksiin ja tunteisiin, ja päinvastoin. Kyky tiedostaa ja päästää tarvittaessa irti automaattisista reaktiotavoista ja säädellä liikettä ja kehon toimintaa vuorovaikutuksessa olemassaoleviin olosuhteisiin, auttaa kasvattamaan resilienssiä ja helpottaa kuormittavan arjen keskellä.
Jokaisella meistä on erilainen keho, historia, fyysiset ominaisuudet, stressinsietokyky jne, ja sen takia haluan nähdä jokaisen henkilön yksilönä ja avata ovia erilaisiin tapoihin tehdä havaintoja kehosta, sillä ei ole olemassa vain yhtä oikeaa tapaa tehdä asioita joka sopisi kaikille. Tietoa, tekniikoita ja metodeja löytyy loputtomiin, keskenään ristiriitaisiakin, mutta kehomme pyrkimys ja kyky suuntautua kohti hyvinvointia ja paranemista on sisäsyntyistä, kunhan opimme kuuntelemaan sitä ja luottamaan kehomme viisauteen. Kukaan toinen ihminen maailmassa ei voi tietää millaista on olla juuri sinä, sinun kehossasi.
Ajattelen että koska kognitiivinen oppiminen on meille niin tuttua, pyrin tunneillani sen sijaan kannustamaan ja aktivoimaan kokemuksellisuutta ja tietoisuutta kehostamme ja mielestämme kokonaisuutena. Tämä tapahtuu ruokkimalla mielikuvitusta, ja tästä syystä käytänkin paljon mielikuvia opettaessani. Kognitiivisen tiedon hankkiminen ja analysoiminen on helppoa ja meille tuttua, mutta moni ihminen on uuden äärellä somatiikkatunneilla, jossa pyrimme "pudottamaan" tietoisuuden ja kokemuksen itsestämme koko kehoon. Samaan aikaan tämä on meille hyvin tuttua, olemmehan lapsina kokeneet maailman ensisijaisesti tällä tavalla.Oma lähestymistapani opettajana on enemmän rationaalisen ajattelun ja kognitiivisen tiedon taustalla oleva sisäinen ymmärrys ja autenttinen kokemus kehosta. Tämä avaa portin oman kehon asiantuntijuuteen. Tottakai välillä tarvitaan ulkopuolistakin apua ja ohjausta, mutta lopulta keho itse tietää mikä toimii parhaiten kun sitä oppii kuuntelemaan. Meitä nykypäivän ihmisiä on päinvastoin monin tavoin käännytetty pois tästä sisäisestä viisaudesta, esimerkiksi lasten luontaista liikehtimistä rajoittamalla, jokapäiväisellä liiallisella istumisella ja sosiaalisilla rajoitteilla. Tämän "panssarin" purkaminen on kuitenkin ei pelkästään mahdollista, vaan myös loputtoman kiinnostavaa, tärkeää, kivaa, välillä vaikeaa, mutta ehdottoman palkitsevaa. Ja jatkuvaa muutosta. Tämänkaltainen kokemuksellisuus saattaa avata väylän myös lapsenkaltaiseen olemisen virtaavuuteen ja keveyteen, jonka olemme aikuiselämämme kontrollissa unohtaneet.
"All the pirouttes in the world, all the spectacular feats cannot impress me as much as a simple movement that originates from a deep feeling of aliveness and understanding of the miracle of the human body."
Frances Becker
