Teija Autio –
Movement with Awareness


Tietoa minusta ja koulutuksestani
 

Aloitin urani opiskelemalla nykytanssia Amsterdamin teatterikorkeakoulussa, josta valmistuin v. 2001. Koulu loi vahvan pohjan koko myöhemmälle polulleni, ja sain mukaani monia työkaluja joita edelleen käytän (mm. kokemuksellisesta anatomian opiskelusta sekä autenttisen liikkeen, body-mindcentering- ja feldenkrais-menetelmistä). Tärkeimpänä kuitenkin liike, virtaavuus, improvisaatio ja sisäinen ymmärrys kehosta. Myöhemmin jätin nykytanssin ammattina, vaikka jatkoin tanssimista, mm. paritanssit, samba, flamenco ja afrobrasilialaiset orixa-tanssit ovat olleet vuosien varrella vahvasti mukana.

Sittemmin kävin STOTT pilates -ohjaajakoulutuksen ja lukuisia täydennyskoulutuksia. Pilates toi syvempää ymmärrystä kehon toiminnasta ja linjauksesta ja pilateksen avulla tanssivuosien fyysiset ongelmat, etenkin selkävaivat jäivät historiaan. Viime vuodet olen syventänyt opintojani Leo Peppasin kanssa osallistuen hänen Mentoring Program-ohjelmaansa. Leon tapa nivoa yhteen kaikki aiemmin opiskelemani ja nostaa esiin se olennaisin: kuinka tämä harjoitus auttaa minua myös treenitilan ulkopuolella, todellisessa elämässä, on ollut valtavan tärkeä tuki ihmisenä olemisen prosessissa.

 
Liike ja ryhti saavat tuntua helpolta ja kevyeltä

 

Vuosien varrella pilates- ja kehonhuoltotunteja ohjatessani olen halunnut painottaa yhä enemmän kehotietoisuuden ja somaattisen lähestymistavan merkitystä, sillä mikään metodi tai ohjaaja ei pysty välittämään muuta kuin työkaluja, ihmisen on itse tultava tutuksi kehonsa kanssa mikäli haluaa ymmärtää kehoaan ja liikettä sisältä ulospäin, eikä vain muotona tai suorituksena. Kehonhallinta ei mielestäni ole jäykkää kontrollia jossa kehoa ja suoritusta hallitaan ja "pidetään kurissa", vaan se on elävää ja muovautuvaa tietoisuutta liikkeen tuottamisesta taloudellisella ja orgaanisella tavalla, suhteessa painovoimaan ja ympäristöön. Ryhti ei myöskään ole jäykkä, staattinen asento vaan elävä, hengittävä ja virtaava rakennelma joka tuntuu löydyttyään helpolta ja kevyeltä.

 

Tilaa uutiskirje

 


Mitä on somaattisuus?

Liike vapauttaa tunteita ja auttaa ymmärtämään kehoa


Lisätietoja tunneista

 

"All the pirouttes in the world, all the spectacular feats cannot impress me as much as a simple movement that originates from a deep feeling of aliveness and understanding of the miracle of the human body."


Frances Becker

Suosituksia

  • Riikka
    Teijan tunneilla olen saanut mielettömästi kehollista oivallusta juurtumisesta ja sen tärkeydestä ja miten liike syntyykin helposti kehon sisältä silloin kun syntyy luonnollinen tuki ja olen oppinut tunnistamaan paremmin mitä liikettä kehoni kaipaa sekä rakentamaan tukea sinne missä sitä tarvitaan. On ollut ihanaa ja huojentavaa kokea näitä oivalluksia sillä minulla on pitkä kipuhistoria selkäni kanssa. Tästä on ollut paljon apua myös joogatessa ja tunnen että alan pikkuhiljaa avautumaan jälleen mutta tällä kertaa kehon sisältä päin menettämättä yhteyttä ja turvaa. Kiitos.💜
    Riikka
  • Mari Järvenpää
    Sain ensimmäisen lähetteen fyssarille muistaakseni 12-vuotiaana. Sen jälkeen olen tavannut monia auttajia, vaivani ovat muuttuneet, siirtyneet, aaltoilleet, mutta selkäkipu on ollut päivittäistä. Luulin, että joku muu parantaisi minut. Se luulo ei johtanut mihinkään.   Tänä syksynä koin ensimmäisiä hetkiä ilman alaselän jomotusta, ja olen päässyt treenaamaankin fyysisesti rajua lajia sekä lenkkeilemään. Vuosi sitten en vielä uskonut tällaista kohdalleni sattuvan.   Teijan ohjauksessa olen oivaltanut paljon asioita omasta kehostani. Olen tullut tietoiseksi omasta voimastani ja kyvystäni vaikuttaa kipuihini. Teija ohjaa mielettömän ehyellä kehontuntemuksella, ja ylitse kaiken muun - hän osaa kuvailla ja selittää liikkeet todella hyvin! Sanallistetut mielikuvat auttavat hahmottamaan omaa liikkumista, muuttamaan virheasentoja ja vanhoja haitallisia tapoja istua, kävellä, kurkottaa, treenata jne.   Teija sanoi joskus minulle, että nelikymppinenkin voi liikkua ja elää kivuitta. Silloin ajattelin, että ehkä toiset voivat, minä en. Nyt minäkin voin.
    Mari Järvenpää
  • Marjo Hyvärinen
    Monta vuotta käynyt Teijan pilatestunnilla ja en voi muuta kuin suositella lämpimästi. Teija osaa kuvailla liikkeet ja kehontuntemukset niin tarkasti, että olen väkisinkin oppinut tekemään liikkeet oikein ja tätä myöten saan tunneista enemmän irti. Kehoni ja mieleni kiittää ❤️❤️❤️
    Marjo Hyvärinen
  • Matti Sillanpää
    Asiantuntevaa ja yksilöllistä opastusta myös aloittelijoille, suosittelen!
    Matti Sillanpää
  • Ulla Juvonen
    Mitään ei tarvitse yrittää tehdä väkisin. Ohjeita saa juuri oikealla hetkellä. Liikkeet ovat hyvin suunniteltuja ja tehokkaita. Keho kiittää.
    Ulla Juvonen
  • Saara Ruuska
    Voin todella lämpimästi suositella Teijan pilatestunteja sekä työpajoja. Hänen avullaan olen saanut syvällisesti parannettua yhteyttä kehooni; näin myös elämänlaatuni on parantunut hänen opetuksensa kautta. Pilates & somaattinen lähestymistapa = kultaa!
    Saara Ruuska
  • Anna von Zansen
    Teija on alallaan huipputyyppi! Tietää ja osaa tooosi paljon, lisäksi ymmärtää erilaisia ihmisiä ja tilanteita, osaa rakentaa yhteyden ja ohjata. Loistavaa! Vasta Teijan kanssa opin, mitä ja miten voin itse tehdä kropan kivuille ja miten niiden kanssa eletään. Yhteistä matkaa näinä vuosina on vaikea selittää. Joka tapauksessa Teija on todella taitava ohjaaja, suosittelen sekä yksilöohjausta että ryhmätunteja, miksei workshop-tyylistä päivääkin omalle porukalle tilattuna! Mutkatonta ja selkeää. Tänä keväänä Teija on vienyt tuntinsa verkkoon maailman tilanteen takia. Mielikuvat liikkeistä välittyivät striimistä mainiosti ja oli helppo keskittyä omaan tekemiseen kotoa käsin. Kiitos kun oot, jatketaan matkaa, Teija! 
    Anna von Zansen